Brzuch
Więc po pierwsze, jeśli dacie radę to polecam dziennie robić min. 15 brzuszków. To ćwiczy mięśnie brzucha dzięki czemu pozbywacie się zbędnych tłuszczów. Polecam także robienie rowerka i nożyc, chociaż po 3 minuty każde. Dobrze by też było, żebyście troszkę pobiegały, albo przeszły się na spacer z koleżanką czy z psem.
Nogi
Z nóg tych wszystkich nie potrzebnych rzeczy pozbyć się jest najtrudniej. Co dziennie należy biegać, chodzić na spacery czy robić wypady "na miasto" z przyjaciółką. Najlepszym sposobem na na chude nogi jest jazda na rolki. Ja codziennie jeżdżę z koleżanką, i powiem Wam, że to bardzo pomaga. Ja już się wprawiłam, więc dziennie jeżdżę ok. 2 godziny, ale jeśli ktoś nigdy nie jeździł aż tak długo to polecam krótsze trasy. Kiedy się już wprawicie, będziecie jeździć ile tylko będziecie chcieć. Skakanie na skakance jest równie fajne, jak i zdrowe. :] Inne rzeczy które też można robić : taniec, jazda na rowerze, jazda na deskorolce, pompki, jedzenie owoców itp...
Dieta
W diecie nie chodzi o to, żeby nie jeść obiadu, zostać wegetarianinem i jeść tylko warzywa. Jeśli już musicie mieć dietę, to radzę ograniczyć jedzenie chipsów, picie różnych napojów takich jak cola, czy pepsi (czyli ogólnie gazowane). Frugo nie jest gazowane, ale za to bardzo smaczne i zdrowe, można też pić tymbark, jest równie smaczny i zdrowy. Do obiadu radzę jeść różne sałatki, np. kapustę pekińską czy mizerię.
